Zitat Zitat von mimic
und nen guter teil deiner in letzter zeit so hart erarbeiteten muskeln sind sicherlich auch schon dahin, bzw. werden noch mehr draufgehn mit so ner schlechten diät...
von fehlenden vitaminen etc ganz zu schweigen...

Also ich hab früher (vor ca 2 jahren) (leider keine bilder) auch keine Vitamine extra genommen und konnt trotzdem gut aufbauen.

Mal gucken, viel Eiweiss und hartes training sollten dem Muskelschwund entgegen wirken. Ich hab November Dezember mehr oder weniger Pause gemacht und hab jetzt seit Januar auch nen guten Memory Effect zu verspüren.