Zitat Zitat von Grim420
Das Spiegelbild ist positiv
Ok, dann mein Tip, da ja jetzt ein leichter Einbruch vorangeht, erstmal morgens zusätzlich ein bisschen Obst einzubauen (auch wenn es nicht schmeckt), zusätzlich die Gesamt-kcal Zufuhr leicht erhöhen und einmal wöchentlich einen Refeed einbauen, der Verlust an Fett wird vermutlich in etwa gleich bleiben, aber du wirst alle Wahrscheinlichkeit nach vermeiden was dir sonst demnächst zustoßen könnte (massive Krafteinbußen, Muskelschwund, etc...).

Entscheidung liegt natürlich bei dir