Zitat Zitat von d4n1
zähl mal 1-2 wochen die kCal und notier das gewicht. das ist die einfachste methode um ausreichend genau feststellen zu können wieviel du wirklich brauchst...
und wer behauptet wenn man krafttraining macht, darf man nicht mehr laufen gehen, der hat mm. keine ahnung

lg
Das klingt vernuenftig... Ich mach das mal, und werden dann Ergebnisse bekanntgeben (Wayne's interessiert).