Zitat Zitat von Held vom Erdbeerfeld
du weißt das ich dich für diesen bauch hasse wie oft trainierst du bauch un was so? oh je genetik
Hab dich auch lieb Mach vor dem richtigen Training immer 3x100 situps so dass es richtig schön brennt. Zum Schluss dann noch Bauchmaschine3x25 bei 60kg. Beinheben3x20 und nochmal 3x100 Situps. Achte immer auf eine sauber Ausführung sodass sowenig wie möglich am meisten wehtun;D Hoffe du weißt was ich meine^^.

Apropos Gene: Ich war früher mal richtig Fett.... Konnte dann aber zum Glück sehr viel abnehmen,war aber 100% nicht gesund Die BAuchmuskeln hab ich mir erst danach antrainiert.