Klimmis

[ForEverJoe]

der 26456 thread dazu

[drace]

Empfehle ebenfalls zur Brust, schulterbreitergriff.

Negative notfalls mit partner-

Und es ist gut das du dir jetzt schon Gedanken um deine Technick machst!

[freaky91]

also dann erstmal vielen Dank für die Antworten!!!

Zum Thema, es seien hier schon viele Einträge dieses Themas vorhanden, kann ich nur sagen, dass ich die Sufu benutzt hab und nicht fündig wurde

Und zu den anderen: Es wundert mich wirklich dass ihr einstimmig sagt eng im U-Griff und vorallem dass ihr so sicher seit von wegen auf keinen Fall in den Nacken!

Gut, dass ich hier mal gefragt hab, denn wie gesagt im Fitness Studio machen durch die Bank wirklich alle in den Nacken und wenn sie zur Brust machen, dann im Obergriff weit....

Außerdem wurde mir gesagt wenn zur Brust im U-Griff dann mit 45 ° Winkel??!!!

Ist jetzt wirklich total verwirrend für mich als Anfänger, jeder sagt was anderes, aber ich denke ich kann da euch vertrauen?!

Also bitte klärt mich nochma auf, wasas es mit den 45 ° auf sich hat und ob ihr alle zustimmt mit engem, also schulterbreitem Untergriff zur Brust

Schönen Abend noch!
lg
freakeeeyyy

[freaky91]

"Die Griffweite ist sehr wichtig für den Effekt dieser Übung. Je weiter Du greifst, desto mehr Hilfsmuskeln trainierst Du. Das ist im Allgemeinen sehr gut. Falls Du gezielt den Latissimus trainieren willst solltest Du auf Parallelgriffe zurückgreifen. "

Das habe ich auch gerade gefunden.
Normalerweise sagt man doch um so mehr Hilsmuskeln mitwirkjen, desdo besser ist eine Übung (STichwort Grundübung)??? Sogesehen aus dieser Perspektive wäre das ja dann wieder sehr vorteilhaft weit zu greifen??!!!

bin jetzt so verdammt verwirrt bitte klärt mich nochml genau auf! Danke schonmal im Vorraus

[Next_Arnold1000]

"Die Griffweite ist sehr wichtig für den Effekt dieser Übung. Je weiter Du greifst, desto mehr Hilfsmuskeln trainierst Du. Das ist im Allgemeinen sehr gut. Falls Du gezielt den Latissimus trainieren willst solltest Du auf Parallelgriffe zurückgreifen. "

Das habe ich auch gerade gefunden.
Normalerweise sagt man doch um so mehr Hilsmuskeln mitwirkjen, desdo besser ist eine Übung (STichwort Grundübung)??? Sogesehen aus dieser Perspektive wäre das ja dann wieder sehr vorteilhaft weit zu greifen??!!!

bin jetzt so verdammt verwirrt bitte klärt mich nochml genau auf! Danke schonmal im Vorraus

welche Muskeln werden denn ausser Rücken, Bizeps, unterarme trainiert`=?

[MajPay]

Bauch, Schulter, Brachialis, und bestimmt noch mehr.

Untergriff = Mehr Last auf Bizeps/Latissimus
Übergriff = Mehr Last auf Brachialis/Nacken

Für Nacken und Brachialis würde ich aber vorgebeugtes Rudern im Übergriff empfehlen, deswegen rate ich zum Untergriff.

[freaky91]

hier hab grad mal daheim nmit so ner klimmi-türstange, die ich mir mal gekauft hab, geguckt wieviele Klimmis im U-Griff ich schaffe.

Also ich hab jetz im ersten Satz 6, 2ten 5 und dritten 4 Wiederholungen geschafft.

MEint ihr nun es ist sinnvoll diese 3 Sätze zu absolvieren, auch wenn es mit diesen Wiederholungszahlen nicht gerade im Sinne der Hypertrophie liegt und danach noch 3 Sätze Laztiehen weit zur Brust zu machen??

Wenn ja, wieviel WHs soll ich beim LAtziehen machen Hypertrohie (8-12) oder eher 15 Whs weil ich vorher schon die Klimmis gemacht hab??

Denn Klmmis sind ja unumstritten mit die beste Übung, und am Ende kann ich das ganze dann noch mit dem Latziehen abrunden^^

Schreibt mal bitte zurück, am Donnerstag gehts los
Hab jetzt echt auch schon übelst bock, mach grad 14 tägige Regenerationszeit kanns kaum noch erwarten!