Viele WH. und Kraftsport

[pyrolobus]

Frage mal ganz Allgemein, wird im K3k nicht auch periodisiert, so dass auch hypertrophie erreicht wird, neben Max Kraft?

Muskeln wachsen durch erhöhte Nahrungszufuhr und nicht durch ein Training im "Hypetrophiebereich" (s. Gewichtheber).

[dr.Hasenbein]

Muskeln wachsen durch erhöhte Nahrungszufuhr und nicht durch ein Training im "Hypetrophiebereich" (s. Gewichtheber).

Ok, mag sein, aber es wird doch periodisiert? Wenn ja, wozu?
Weil, mir wurde mal erzählt, unabhängig vom K3K, periodisieren für Hypertrophie = Zellvolumenerhöhung => mehr Platz für Myofibrillen, was wiederum dem Maxkraft Training zu gute kommen würde.
Inwieweit dass wirklich so ist weiss ich nicht...
Deshalb frage ich

[anjin23]

KDKler periodisieren natürlich auch, Vorgabe ist der Wettkampfkalender... in der Regel unterscheidet man zwischen Erholung, Aufbau- und Wettkampfzyklus... das mit der Hypertrophie... na ja... das kommt eigtl. von allein... man wird halt einfach schwerer...

20 WH kommen allerdings bei wenigen vor... denke mehr als 10 macht keiner gern... weil es sich auch Sch... anfühlt.

Das mit dem Myofibrillen... *grins*... naja... ich weiss nicht, wo ich die hab... ist mir auch egal... Resultate misst man in kg... wenn die Muskeln mehr werden braucht man neue Hosen oder Hemden... bzw. neue shirts und suits... der Armstrecker streckt den Arm, der Beinbeuger beugt das bein... mehr muss ich eigtl. nicht wissen...

[wolverine6]

KDKler periodisieren natürlich auch, Vorgabe ist der Wettkampfkalender... in der Regel unterscheidet man zwischen Erholung, Aufbau- und Wettkampfzyklus... das mit der Hypertrophie... na ja... das kommt eigtl. von allein... man wird halt einfach schwerer...

20 WH kommen allerdings bei wenigen vor... denke mehr als 10 macht keiner gern... weil es sich auch Sch... anfühlt.

Das mit dem Myofibrillen... *grins*... naja... ich weiss nicht, wo ich die hab... ist mir auch egal... Resultate misst man in kg... wenn die Muskeln mehr werden braucht man neue Hosen oder Hemden... bzw. neue shirts und suits... der Armstrecker streckt den Arm, der Beinbeuger beugt das bein... mehr muss ich eigtl. nicht wissen...

Anjin: Du solltes globaler Vorsprecher aller KDK'ler werden, alles was Du schreibst ist mir immer aus der Seele gesprochen!!!

[dr.Hasenbein]

@anjin

Thx

[DeadLift1973]

Regeneration, durch bessere Durchblutung?? Keine Ahnung, sonst sehe ich da keinen Sinn..