Sieht auf den ersten Blick nach ziemlich viel Holz aus. Über 4000 Kalorien und über 400g EW halte ich ehrlich gesagt für übertrieben. Brauchst du wirklich so viele Kalorien? Wenn nicht, halbier das EW und versuchs erst mal mit weniger Kalorien. Falls doch, schraub lieber die KH noch ein bißchen hoch und/oder nimm etwas mehr Fett zu dir.
Entsprechend finde ich auch die Aufteilung nicht so toll, EW und KH 1:1 ist bißchen viel EW, nimm lieber mehr KH zu dir (siehe oben). Fettanteil passt.

Gruß