Zitat Zitat von Alexxx76
@ maztek

Ich dachte Du vertrittst die Ansicht, dass jede Muskelgruppe öfter in der Woche trainiert werden sollte?! Glaube mich erinnern zu können, dass du soetwas in deinem 1000. Thread erwähnt hattest und interpretiere auch den von dir damals absolvierten Plan so.
Dieser Plan ist doch aber eigentlich ein klassischer 3'er?!!

Gruss

Alex
Hallo Alexxx!

Das ist richtig das ich diese Meinung vertrete.

Ich sehe in dem Plan nicht direkt einen klassichen 3er. Es ist mehr ein absoluter Kraftplan, der auf den Grundübungen basiert. Und Grundübungen beanspruchen immer eine Vielzahl von Muskeln. So ist die Kniebeuge auch eine der besten Übungen für den Oberkörper. Ebenso Kreuzheben.

Es ist doch ein bischen ein Ganzkörperplan, kommt auf den Blickwinkel des Betrachters an. Schaden wird es mir mit Sicherheit nicht !!!!