Der wille ist da

**Gruby78** · 11.03.2008, 11:54

Guten Tag

Ich bin seid dem 05.03.08 neu in dem Forum und treibe seid Anfang März ein Trainingsprogramm was Abnehmen und Krafttraining angeht.

Wobei sich das Training sehr stark aufs Abnehmen beschränkt. Das heißt ich gehe 5 mal die Woche ins Studio und mache 2 Std. Ausdauertraining am Tag.

Hier ein paar Eckdaten zu mir :

Ich bin 29 und wog Anfang März 140,9 Kg jetzt 136 Kg bei einer Größe von 186cm

Vom Körperbau bin ich Stämmig da ich jahrelang Football gespielt habe und erst zwischen 2002 und 2007 von einem Gewicht von 100 Kg auf 139 Kg gekommen bin.

Danke im vorraus für alle Kritiken und Anregungen.

P.S. Es ist eine Überwindung für mich gewesen euch diese Fotos zu zeigen gleichzeitig aber ein Ansporn dies zu Verbessern

**AndersAnt** · 11.03.2008, 12:04

Mein Respekt, den Mut muss man erstmal haben. Ich drück Dir die Daumen, dass Du Erfolg hast.

R$ · 11.03.2008, 12:35

wird keine leichte und eine langwierige angelegenheit. viel erfolg

***ForEverJoe*** · 11.03.2008, 12:59

mach einfach jedes monat bilder und schau sie dir an...dann siehst du den erfolg besser und es spornt dich an weiter zu machen. so hats ein freund von mir gemacht und am schluss in einer bildershow angesehen...echt faszinierend.

ich wünsch dir viel erfolg

**Grim420** · 11.03.2008, 14:52

Wünsch dir auch viel Erfolg. Immer schön durchhalten!

**Meister1986** · 11.03.2008, 17:55

das klappt schon!!!
v.a. denk dran : bei positiver Stickstoffbilanz ist im Moment trotz deines Kaloriendefizits ein wenig Muskelaufbau drin! das sollte doch motivieren.

viel glück...

p.s.
ausserdem sind die fotos viel eindrucksvoller später dann neben einem sixpack

***polska87*** · 11.03.2008, 17:59

naja mut haste schon diese bilder reinzustellen ich wünsche dir auch sehr sehr viel erfolg und auf das du deine traumfigur erreichst..aber immerhin bist du doch selber schuld, das es erst soweit gekommen ist,oder ?

mfg

**Gruby78** · 11.03.2008, 18:10

Zitat von polska87

naja mut haste schon diese bilder reinzustellen ich wünsche dir auch sehr sehr viel erfolg und auf das du deine traumfigur erreichst..aber immerhin bist du doch selber schuld, das es erst soweit gekommen ist,oder ?

mfg

Es gibt Leute die können Normal Essen und werden Fett und es gibt Leute die Essen wenig und werden Fett da in dem Fall wenig Bewegung daran schuld ist.

Ich Persönlich kann zu mir ehrlich sein und sagen das ich nicht der viel Esser war sondern eher zu falschen Zeiten gegessen habe.
Beruflich bin ich vom Bau und wenn man dann 17-18 Uhr Heim kommt und dann noch deftiges Essen zu sich nimmt dann wird man zunehmen wie es bei mir der Fall war.

Jetzt esse ich zu festen Zeiten und vor allem Kohlenhydrat arm dazu noch der Sport und schon hab ich die ersten erfolge.