ah ja noch was:

beim Rückentag würde ich dir emphelen mit Klimmis anzufangen dann schaffst du auch mehr!!

dann vorgebeugtes Rudern und statt Latzug vielleicht Rudern sitzend!

Latzug brauchst du ja eigentlich nicht mehr weil du klimmis gemacht hast, Latzug ist ja nur ne Variation der Klimmzüge