Protain Richtig?

[BlaZn]

Ich denke, 1,5-2g Eiweiß / kg Körpergewicht sollten reichen.

Allerdings halte ich die Sache mit Kaba und Co. für einen schlechten Scherz.

[fxbeats]

also müsste ich 156g protain zu mir nehmen pro tag ? und das mit kaba und co begründe ich bin ein anfänger da kann ich nicht wissen was ich falsch mache


gruß fXbeaTs

[smon23]

Also es heisst "Protein" und nicht protain

Nun dick macht es nicht auser du trinkst das ganze mit milch zusammen, dann hat das schon wieder mehr kcal

Um dick zu werden kommt es schon auf die gesamtanzahl an kcal an

Es hilft dir aber ziemlich wenig wenn du jetzt 3 shakes trinkst und der rest deiner ernährung schlecht ist btw dir nicht genug protein liefert

Informiere dich mal zuerst richtig über die ernährung bevor du unnötig geld verschwendest oder unnötig protein shakes trinkst


mfg