1,5 kg zu viel für 1 Monat??

[ruffryder00]

1,90 cm gross. 82,5 kg schwer. 24 jahre alt. "so richtig" trainiere ich seit 4 wochen halt. trainingsplan ist der vom matzek, sprich

-> Dips, Klimmzüge, Kniebeugen
3x die woche.. ganzkörper halt

[Manoah]

1,90 cm gross. 82,5 kg schwer. 24 jahre alt. "so richtig" trainiere ich seit 4 wochen halt. trainingsplan ist der vom matzek, sprich

-> Dips, Klimmzüge, Kniebeugen
3x die woche.. ganzkörper halt

Kann genausogut auch durch das Training bedingte Wassereinlagerung sein.
Keinen Kopf drum machen, kcal-Zufuhr beibehalten, Waage und Spiegelbild beobachten und dann eventuell nochmal in einem Monat berichten.

[Frame77]

locker bleiben.
am anfang baut der körper alles mögliche um, da können schon mal 1,5kg im monat drauf kommen.
einfach weiter beobachten.

[ruffryder00]

alles klar danke für die antworten. dann werd ich mal weiter essenstechnisch reinhaun. mal schauen was in 4 wochen passiert .

EDI noch ne frage hab ich was meint ihr zu der menge an fett die ich zu mir nehme? steht ganz oben im ersten beitrag von mir

greetz