Eiweißdrink, wie oft trinken ?

[Manoah]

Ich nehme immer 30 Minuten vor dem Training und 30 min nach dem Training jeweils 300ml Milch mit 30g Whey und 60g Dextrose zu mir. Würde aber gerne wissen, ob z.B. an Ruhetagen morgens oder so auch noch ein Shake lohnt! Ich ernähre mich relativ normal, denke ich.

Morgens könnte ein Whey-Shake noch sinnvoll sein...Auf Nahrungsaufnahme 30 Minuten vorm Training würd ich verzichten...