4er Split - Meinung gefragt

[illy the kid]

voluminös und nicht gut.

[Manoah]

voluminös und nicht gut.

Sehe ich genauso..

Um mal kurz ein paar Beispiele zu nennen:

-2mal Brust und Bizeps die Woche
-zuviel Bizepstraining innerhalb der Te
-Beine und Schultern in einer Te ist meist recht kompliziert
-Hyperextensions und kein Kreuzheben

[sars]

Sehe ich genauso..

Um mal kurz ein paar Beispiele zu nennen:

-2mal Brust und Bizeps die Woche
-zuviel Bizepstraining innerhalb der Te
-Beine und Schultern in einer Te ist meist recht kompliziert
-Hyperextensions und kein Kreuzheben

-brust/bizep schwachpunkt bei mir, deshalb zwei mal die woche
-mit dem bizep,reduzier ich meist bisschen
-klappt relativ gut bei mir
-kreuzheben ist schlecht bei uns im fitness irgendwie und mag die übung nicht

[Manoah]

-brust/bizep schwachpunkt bei mir, deshalb zwei mal die woche

Aha und du meinst das ergibt zwingend Sinn? Du könntest also auch die Beine und den Rücken doppelt trainieren und sie würden mehr wachsen?

Ist genau das gleich wie mitm Alkohol, man wird doch auch nicht immer lustiger umso mehr man trinkt.

Allerhöchstens noch eine leichte Belastung in der Woche zusätzlich unterbringen, am besten mit anderen Übungen


-mit dem bizep,reduzier ich meist bisschen


Ist trotzdem viel zu viel..
10 Sätze pro Te und das zweimal, selbst reduziert sprengt das jeden Rahmen, schau dir doch mal an wie klein der Bizeps im Vergleich zu diversen anderen Muskelgruppen ist

-klappt relativ gut bei mir

Naja gut, wenn du das sagst..

-kreuzheben ist schlecht bei uns im fitness irgendwie und mag die übung nicht

Was heisst schlecht bei euch im Studio? Und wenn du sie nicht magst, dann nimm immerhin vorgebeugtes Langhantel-Rudern rein, aber doch nicht Hyperextensions..

Wie gesagt, das waren nur einige Kritikpunkte, die negativ aufgefallen sind, man könnte da auch noch weiter aufzählen.

[PhilippAlex]

Schrottiger Plan. Mehr Training heißt nicht mehr Wachstum, sondern auf die Qualität kommt es an.
Und wenn ich schon höre "Schwachstellen"... Junge, du wiegst kaum Normalgewicht, redest aber wie ein Profi! Dein Körper hat noch keine Schwachstellen, höchstens dein ganzer Körper ist eine.