Hi Chingy

Ich trainiere jetzt seit 2 Wochen auch nach diesem Trainingsprogramm. Ich kann leider bei mir im Studio die Übungen nicht so kombinieren wie vorgeschlagen, da die Trainingsstationen zu weit auseinander liegen um effektives Zirkeltraining zu machen.

Ich habe die Übungen einfach so ausgetauscht das es vom Ablauf besser klappt. Wenn du die Übungen austauschen willst solltest du nur darauf achten möglichst eine Übung für den Unterkörper mit einer für den Oberkörper zu kombinieren. Also z.B.vorgebeugtes Rudern und Kniebeugen, oder Frontdrücken mit Kreuzheben.

Das Program haut gut rein. Ist mal eine gute Abwechslung zum üblichen Trainigsplan und man verbrennt eine Menge Kalorien dabei.