Hallo Resto_,

wie auf der Seite angemerkt ist, ist diese Methode etwas ungenau, weil die Fettverteilung eine sehr individuelle Sache ist. Besser einen Fettcaliper nehmen und an mehreren Stellen die Hautfalten messen. Dafür gibt es dann eine Formel, mit der man den KFA zumindest näherungsweise bestimmen kann.

Wenn man Deine unteren Bauchmuskeln gut sieht, wird der KFA bei Dir wohl unter 12 % betragen.

Viele Grüße,
Franconio