warum nur 3-4 übungen gemacht werden sollen hast du dir ja schon selbst beantwortet.
wenn du diese entsprechen intensiv(!) ausführst wirst du keine anderen übungen brauchen.
probiers ne weile aus und wenn du dann immernoch das gefühl hast z.b. die brust nicht vernünftig auszulasten solltest du an der technik feilen oder (sparsam) isos einbauen.
bei den sätzen kannst du ja etwas rumprobieren. 2-3 sätze mit 8-12 wiederholungen.