also sagen wir beim bankdrücken schaffe ich 90kg

dann trainiere ich mit 60kg so viele sätze bis ich am ende nur noch gerade so 6 wdh hinbekomme...

aber glaubsde ned das es dann eher auf kraft ausdauer hinausläuft...

sagen wir dann mache ich 7 sätze bis der punkt kommt an denen ich nur noch 6 wdh hinbekomme...



oder soll ich von 60 kg das gewicht langsam hochschrauben je satzt bis ich dann nur noch einen satz mit 85kg a 6 wdh schaffe...