wheight gainer

[tarock]

mar dir einfach nen shake selber

milch
quark
haferflocken
rapsöl
proteinpulver
obst

[Frame77]

der ausm bbszene.de - shop bezieht die KH aus Maltodextrin... ist immerhin besser als stärke und dextrose.

[AndreasB]

hab grad pizza im ofen, schmeckt bisschen besser als zucker + proteinpulver!

ich erinner mich noch an das crash-pulver von powerman oder so,
da schüttelt es mich heute noch!


wenn du nen guten gainer haben willst, mach ihn dir selber.
rezepte gibt hier genug aber kannst dir auch selber welche überlegen.