Eine Frage an die Erfahrerenen unter euch!

[Muskelriss]

Hi Curse

Wie miedsegadse schon schrieb, kommst du mit dem Gerät nicht weit. Aber weit ist relativ. Für den Anfang reichts, wenn du Anfänger bist.

Hast du damit schonmal was gemacht? Wenn ja, was genau?

Wie sieht deine jetzige Ernährung aus? Wenn du abnehmen willst, musst du darüber bescheid wissen, wieviele Kalorien du täglich verbrauchst. Dazu kannst du >1 Woche genau Buch führen. Wenn du in dieser Zeit weder zugenommen noch abgenommen hast, weißt du ziemlich genau, wie hoch dein Kalorienumsatz ist. Kalorienrechner sind ungenau, genauso das menschliche Schätzvermögen - deshalb ist das penible Buch führen wichtig. Nebenbei würde dich das noch zusätzlich vom rauchen ablenken.

Hast du den Wert ermittelt, streiche 300-500 kcal von deiner Ernährung und alles wird gut.

Um sagen zu können, welche Produkte minderwertig sind und durch hochwertigere ausgetauscht werden sollten, kannst du deine Aufzeichnungen dann hier posten.


Eine Verständnisfrage:

max was bisher dabei ist sind 40 KG durch die Umlenkrollen werden daraus 80

Ist es nicht so, dass das Gewicht halbiert und der Weg verdoppelt wird? So hab ich es in Physik gelernt - ist aber lange her

[Curse1987]

nein du musst die das so vorstellen die gewichte hängen an einer großen Rolle

O an der großen ist seitlich noch eine kleine o die kleine muss um die gewichte ziehen zu können doppelt soviel drehen wie die große da das rad klein ist ist es doppelt so anstrengend es zu drehen da weniger zugkraft da ist! verstanden?

nein ich habe noch nichts gemacht auser mit dem gerät früher und ich will mich erst einwenig in Form bringen ehe ich ins fitness center gehe keine lust da ohne kraft aufzutauchen und ausem letzten loch pfeife!

PS: das exakte gerät ist dieses : http://www.123inserate.net/_Global/i...6627-1-max.jpg

[Held vom Erdbeerfeld]

warum willst du mit ca. 195cm körpergröße & 85kg abnehmen? ist doch eine schöne grundbasis

[Curse1987]

was heißt abnehmen ich will meinen bauch weghaben der ist nicht wirklich ein bauch es ist halt schwabbelig wabbelig ich dachte mir auch das sich dies alles gut umwandeln lassen müsste

[Manoah]

was heißt abnehmen ich will meinen bauch weghaben der ist nicht wirklich ein bauch es ist halt schwabbelig wabbelig ich dachte mir auch das sich dies alles gut umwandeln lassen müsste

Eine direkte Umwandlung ist nicht möglich.

Jedoch ist es gerade Anfänger oft vergönnt gleichzeitig Muskelmasse aufzubauen und Fett abzubauen. Hartes Training und gute Ernährung begünstigen das.


Also, einlesen...

[Dreamer001]

lies mal hier nach http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

[xerof]

Eine direkte Umwandlung ist nicht möglich.

Jedoch ist es gerade Anfänger oft vergönnt gleichzeitig Muskelmasse aufzubauen und Fett abzubauen. Hartes Training und gute Ernährung begünstigen das.


Also, einlesen...

wie lange hat man diesen anfänger bonus durchschnittlich?

[Dreamer001]

wie lange hat man diesen anfänger bonus durchschnittlich?

das kann dir wohl keiner beantworten, falls es überhaupt so ist,....

[Manoah]

wie lange hat man diesen anfänger bonus durchschnittlich?

Kann man im Grunde genommen nicht an der Zeit abschätzen, sondern viel eher am Trainingsfortschritt.

Aber in der Regel läuft es so maximal 8-14 Monate richtig rund.