Bilder vom Forum-Neuling:......Ts_Hasan.....:

[ts_hasan]

poste mal bitte deinen tp und ep und vllt noch ein paar kraftleistungen

verzeihe aber was ist tp und ep?

[Fighting_Warrior]

trainingsplan
ernährungsplan

[ts_hasan]

hm ach so danke..

naja zur ep kann ich nicht vieles sagen,denn ich achte nicht besoders drauf.

und zur tp..

also für brust

Bankdrücken: 4 sätze je 4-6 wdh
Bankdrücken mit kurzhantel: 3 sätze je 6-8 wdh
butterfly: 3 sätze 7-9 wdh

[Ironsingh.com]

Wie wärs malmit einen richtigen TP
Beine, Rücken ......

[ts_hasan]

Wie wärs malmit einen richtigen TP
Beine, Rücken ......

später..!!

[Sasin]

dann wunder dich nich warum brust nich wächst
anstäntigen plan machen!
und bitte trainier doch beine ... hier liest man nur zu oft threads von leuten die es bereuen nie beine trainiert zu haben ... schade eig gehört zum gesamtbild

und naja ernährung is quasi das wichtigste wenn du das nich ernst nimmst wird das aunix mit dem gescheiten wachstum

ps mit "fake" meinte ich nich dass du was verändert hast sondern lediglich dass schatten in bildern oft volumen erzeugen! deshalb am besten ohne so viel lichteinfall von seiten un so fotos machen

also stell dir ma n gescheiten TP und EP zusammen , trainier n halbes jahr richtig auch die beine und meld dich dann wieder , bevor dich alle jetz als discopumper beleidigen

[ts_hasan]

dann wunder dich nich warum brust nich wächst
anstäntigen plan machen!
und bitte trainier doch beine ... hier liest man nur zu oft threads von leuten die es bereuen nie beine trainiert zu haben ... schade eig gehört zum gesamtbild

und naja ernährung is quasi das wichtigste wenn du das nich ernst nimmst wird das aunix mit dem gescheiten wachstum

ps mit "fake" meinte ich nich dass du was verändert hast sondern lediglich dass schatten in bildern oft volumen erzeugen! deshalb am besten ohne so viel lichteinfall von seiten un so fotos machen

also stell dir ma n gescheiten TP und EP zusammen , trainier n halbes jahr richtig auch die beine und meld dich dann wieder , bevor dich alle jetz als discopumper beleidigen

naja ich hab schon einen gscheiten plan, nur war ich zu faul das ganze hier reinzupsoten.

und es ist ja nicht so das ich überhaupt nicht auf ernährung achte..ich schau schon welches eiweiß und so sachen enthält und wie oft ich am tag esse..

obendrauf nehme ich kreatin, amino und so zeugs...deswegen kann man icht sagen das ich überhaupt nicht drauf achte.

zum Thema Bild...ich hab dich schon verstanden aber du kanns mir glauben als ich das bild gemacht habe, habe ich gar nicht drauf geachtet..

hmm ich persönlich finde es überhaupt nicht schlimm wenn mich leute als discopumper bezeichnen...es geht mir am .... vorbei..sry das ich das jetzt sage...

ich weiß ganz genau das ich keins bin...