Zitat Zitat von Franz_Brand
30g EW in 500g oder was. da hält eh alles mit

nö, auf 400g

etwas mit mehr Eiweiß:

gute ratschläge (evtl. für dauerhafte ernährung) sind wie gesagt: Naturfisch(gibts welche fürn ofen), Puten- Hühnchenspieße, Schrimps, Garnelen, Tintenfischringe...
ein bisschen gute: fischstäbchen oder ähnliches, chickenwings, oder alles panierte fisch und geflügelzeugs (die qualität ist aber von jedem hersteller verschieden)

und das ist eigentlich am thema vorbei, denn es geht um fertiggerichte fürn ofen. oder isst du fisch und fleisch ohne beilage?
drum hatte ich ja anfangs geschrieben dass es eigentlich nix gibt