Zitat Zitat von hakan213
danke
hab da noch eine frage wie kann ich meine kondition erhöhen?
Weil besuch das training jetzt zum 2 mal und es ist extrem anstrengend weil ich sogut wie garkein condition hab.
Weiter zum Training gehen...das gibt sich mit der Zeit...
Kannst nebenbei auch einmal pro Woche 30-45 mins radfahren