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 Zitat von Sasin
aso also bei mir 73x44 = 3,1k kcal etwa am tag verbrauch?
ziemlich viel für grundumsatz find ich^^ is das ne allgemeingültige formelß
Oh..es geht um Grundumsatz, naja dann fällt der Punkt mit der körperlichen Betätigung bei mir weg, aber dann stimmt die Formel vorn und hinten nicht mehr.
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BW * 44 scheint mir recht viel zu sein für eine ausgeglichene Kcal-Bilanz...
Das wären bei mir schon über 5000Kcal und mein Stoffwechseln ist sehr schnell und ich bin im Aufbau.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Sportbild Leser/in
Haha, ja ich hab auch festgestellt dass ich laut Buch längst verhungert sein müsste...
Bei Wikipedia eine andere Formel gefunden...
http://de.wikipedia.org/wiki/Grundumsatz
Macht mal locker nen Unterschied von 1200kcal..!
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