mein stand ist extrem breit, schau dir mal ein paar videos an, da siehste, dass bei vielen fast die füße die scheibe berühren!!!
Lol aber wenn ich das mache ist es kein Kraft bzw. Muskeltraining mehr für mich.

zum 3x3: Möchte wer folgendes 3x3 probieren?

Frontkniebeugen oder Kniebeugen
Dips
Klimmzüge mit Untergriff