Rudern aufrecht würd ich rausnehmen und stattdessen Frontdrücken reinnehmen, Waden hinter die Kniebeugen und eventuell Bankdrücken vor die Dips, aber das ist bestimmt auch geschmackssache. Und...wenn Frontdrücken in TE1 wandert in TE2 noch vorgebeugtes Seitheben oder Reverse Flies unterbringen.

Vielleicht wärs auch mal ganz gut gewesen, wenn du die Aufteilung dazu geschrieben hättest

Ich nehme mal an, dass es so sein soll

TE1: Brust, Quadrizeps und Waden

TE2: Rücken und Beinbizeps

Schultern wären dann nach der möglichen Umstellung auf beide Trainingseinheiten aufgeteilt.


Ansonsten sieht meiner Meinung nach aber ganz gut aus und vom Volumen weder zu groß noch zu klein, soweit man das beurteilen kann, wenn du keine Satzzahlen dazu schreibst.