Training nach dem Aufstehen

[BlaZn]

Morgens wird doch als erstes einmal gegessen, um den Stoffwechsel wieder "hochzufahren", oder sehe ich da was falsch?

Da man nicht so kurze Zeit vor dem Training essen sollte, fällt danach wohl erstmal eine längere Pause vor der sportlichen Betätigung an.

Direkt nach dem Aufstehen darf man sich wohl strecken und evtl. auch ein paar Liegestütze o.ä. machen (zum "fit" werden), aber der Sinn eines eigentlichen Trainings wird da nicht annähernd erreicht.

[greyhawk]

Zum Munterwerden machst du morgends ein paar Minuten Hampelmänner, Burpees, was halt sonst den Herzschlag hochbringt und es hat sich. In 15 Min. ist sonst nichts zu holen Richtung "Fit" bleiben. Kalte Dusche und ordentliches Frühstück hinterher und der Tag ist gerettet.