2er Split - Trainingsplan - Was haltet ihr davon?

[gol]

Okay gut ^^ und was gefällt dir an der Aufteilung nicht? Kannst ja auch mal ruhig schreiben wie du es machen würdest, dann kann ich mit der Info auch was anfangen

[Manoah]

Du hast Rücken/Beine und Brust/Schultern, mir ist das zu unausgeglichen, ich bevorzuge bei einem 2er Brust/Beine und Rücken/Schultern...natürlich gibt es auch noch diverse andere Möglichkeiten, aber wenn es schon 2er sein muss ist das mein Favourit.

[gol]

Also ich hab den Plan jetzt mal geändert:

1.Rücken - Schulter - Bizeps

Klimmzüge Untergriff
LH Rudern
Kreuzheben (am Ende empfinde ich am Sinnvollsten und angenehmsten)
Militarypress + Seitheben
vorgebeugtes Seitheben
Bizeps Scott Curls


2.Beine - Brust - (Trizeps)

Kniebeugen - Waden
Beinbeuger
Bankdrücken (Reps)
Dips
(Trizeps wenn noch bedarf)


Vielen Dank für die Antworten und Tipps

(bin auch noch für weiter Ratschläge dankbar )

[Manoah]

Kreuzheben am Ende des Rückentrainings ist nicht wirklich sinnvoll...

[gol]

Weil? Also ich bin echt für jeden Tipp dankbar, aber ein Satz zum GRUND wieso es nicht Sinnvoll ist wäre vielleicht auch ganz toll .

Danke!

[All Plex]

weil die übung die am meisten muskeln beansprucht und am meisten energie verbraucht an den anfang soll,
und verschiedene isolations-übungen etc an den schluss der trainingseinheit!

[Best Grip]

Weil Kreuheben eine Grundübung ist, bei der spielen die meisten Muskeln mit und dein kompletter Körper brauch Kraft bzw. wird beansprucht. Die hast du wiederrum nur komplett am Anfang des Trains sowie deine volle Konzentration !!!

[Argentum]

Weils die schwerste Rückenübung ist und Prozentual mehr Muskeln belastet als andere Rückenübungen.
Sinnvoll wäre z.b.
Kreuzheben
Klimmzüge (Latzug)
Rudern

[gol]

Okay Danke euch, dann werde ich das noch doch verändern (wie Domnl) schon vorgeschlagen hatte.

Schöne Ostertage