Zitat Zitat von Ruhrge`BeaT
nöö eigentlich nicht, möchte nur ienigermaßen ripped sien und dann die form halten... wer is hier fett



Mir ist schon klar das während den 9 tagen der stoffelwechsel genug zeit zum erholen hat, aber wär doch imo effektiver ein refeed einzuschieben, wenn man mal den hohen Übershcuss bedenkt...
naja wenn du das gefühl hast ein refeed zu brauchen
dann mach in doch einfach in den 12tagen.....