Frühstück

[BlaZn]

Ich denke, das geht so in Ordnung.

Immerhin isst du morgens etwas nach dem Aufstehen, und anschließend wird ja noch einmal gefrühstückt.
-> Solange du fit für´s Training bist und dein Stoffwechsel "geweckt" wird, spricht eigentlich nicht viel dagegen.
McDonald´s würde ich dennoch nicht empfehlen.

Allgemein solltest du dir deine Nahrung auf den restlichen Tag verteilen und nicht nur mittags oder abends essen. Ich setze mal voraus, dass du auf eine ausreichende Kcal- und auch Eiweiß-Zufuhr achtest.

Aber: Wieso einen 5er-Split?

P.S.: Protein-Shakes sind keine Nahrungsersatzmittel, sondern -ergänzungsmittel und sollten auch so genutzt werden.

[D4rKHuNt3r]

...Aber: Wieso einen 5er-Split?...

Das würd mich auch mal interessieren? Wie lang trainierst du denn schon? Gib und mal nen paar Daten von dir, würd mich echt interessieren.