Also die Trizeps-Iso hab ich noch dazugemacht, damit ich den Trizeps eben noch bis zum Maximum ausreizen kann, da er bei den anderen Übungen ja nur teils belastet wird!

Vor richtigen Kniebeugen hab ich irgendwie Panik...fragt mich nicht warum
Ich weiß es nicht Außerdem hab ich derzeit noch Haltungsprobleme...
Holkreuz..meine Mummi meint sogar schon ich hätte einen Rundrücken!
Deshalb auch kein Kreuzheben...

Soll ich für den Rückenstreckmuskel noch Hyperextensions dazunehmen??
Als 'Ersatz' praktisch zu Kreuzheben...

Und wie ist es mit Schrägbankdrücken? Nach dem Bankdrücken spür ich meine Brust leider kaum! Nach dem Schrägbankdrücken dann schon ein bisschen mehr, aber auch nicht so wie ich z.b. meinem Trizeps nach dem tag spür (geiles Gefühl )
Gibt es da vllt noch eine Übung die gut reinpasst und so richtig meine Brust quält?


mfg