Zitat Zitat von mah_Style87
Aminosäure (ich kenn die Tabletten form ) -> bis auf Glutamin (schlechtes Preis-Leistungs-Verhältnis) wohl nicht sinnvoll einzeln zuzuführen
Mehrkomponenten Proteinpulver -> Pulver, bestehend aus Eiweißen mit verschiedenen biologischen Wertigkeiten, zur Herstellung von Protein-Shakes als Nahrungsergänzungsmittel bei unzureichender Eiweiß-Aufnahme über die Nahrung
BCAA's (Tabletten ) -> Branched chain amino acids = verzweigtkettige Aminosäuren: L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin
Im Allgemeinen sollte ausreichend Eiweiß über die Nahrung aufzunehmen sein, zur Ergänzung lohnt sich in diesem Fall eigentlich nur schnell verfügbares Whey-Protein (Molkeeiweiß) unmittelbar nach dem Training. Dieses Protein enthält meist gleichzeitig eine ausreichende Menge der benötigten Aminosäuren (BCAA).