Geanau darum zähle ich die ersten Jahre nicht als "echtes" Traning

Habe diverse Trainingsmethoden Probiert und mich jetzt auf das Prinzip: Hohes Gewicht bis es weh tut auf 6-8 Wdh eingeschossen.
Schwerer fällt mir, da hast du sicher recht, die ordentliche Ernährung.
Halte es meist so 2-3 Monate durch "nach Plan" zu Futtern, und dann werd ich wieder etwas lässiger
Allerdings bedeutet lässig immernoch: Steak, Hähnchen und Pute für 2 Pers
Komme stets auf min. 180g Eiweiss.

Jetzt will ich aber nochmal ordentlich Gas geben!!!
Habe das Studio gewechselt und mir einen "härteren" Schuppen gesucht! Damit das Training stimmt.
Und ich hab mir eine süße Freundin angeschaft die kochen kann, damit die Ernärung stimmt

Jetzt fehlen also nur noch Subs die wirklich wirken!