hi,

danke für die antwort!
eigentlich hatte ich vor, gestrecktes kreuzheben noch in der zweiten TE zu machen. meinste das passt und das ist dann auch genug für den rücken?
zwar kann es dann sein, dass ich am beintag noch kniebeugen mit rein nehme, das weiß ich noch nicht, jedoch werd ich vorerst sicher kein schweres kniebeugen machen, deswegen sollte es von der intensität schon möglich sein, oder?

gruß