Schulterschmerz

[Georgy]

Ist ja das erste mal das es bei der Übung weh tut! Hatte ich vorher nur in ganz ganz schwacher form beim Nackendrücken. Aber das war halt ein ziehen, jetzt das tat so weh da ging garnix!. Links hingegen alles super!

Kp habe heute das erstemal 120kg KH gemacht...vorher nur mit 115kg war sehr intensiv das training vorm Seitheben! Vllt isses ja auch nur nen bisschen überbeansprucht oder so!

Aber wenns nicht weh tut kann ich doch übermorgem mein Training getrost fortsetzten oder?

Also wenn ich zum Hausarzt hier gehen würde könnte ich jetzt schon sagen was der mir sagen würde: Ja machen sie nicht so viel Kraftsport! Machen sie am besten erstmal mindestens 4 Wochen Pause und danauch auch nur langsam weiter machen und nicht so intensiv! Ruhig halten mehr kann ich nicht machen.

Das kann ich mir auch spaaren...ich kenne nur keinen sportartz hier..komme ausm kaff...naja muss mich ma umhören

[Kenyo]

kann mir jemand ein sinnvolles rotatoren training sagen bitte ?

[Georgy]

Ja kann ich, geh hier drauf oder lies die einfach mal die Stickies durch

Hab ich heute mit angefangen und werd es wohl jetzt immer machen! Meine schultern werden es mir wohl danken!

http://myogenic.de/wiki/medizin:schulterschmerzen

und hier die Übungen dafür, ansonsten kannste auch bei google noch welche finden

http://myogenic.de/wiki/praxis:rotatorentraining


Hab heute meine Brust TE gemacht, mit BD, Frontdrücken, Dips, Seitheben, und schräg BD.

Hatte die schmerzen vom Freitag nur ganz leicht in der rechten Schulter wieder, aber praktisch nicht mehr vorhanden.

Aber jetzt z.B. Merk ich beide Schulter ganz schön stark, fühlen sich platt an und drücken...das blöde ist vielleicht ist das das ganz normale gefühl nachm Training wie immer, meine brust und so spür ich ja auch, ist ja auch gut so zeigt mir das es hart genug war
Nur jetzt wo ich mich mit den gefahren von schulter scherzen beschäftigt habe, hab ich sobald es in den Schultern weh tut angst. Woran merk ich denn jetzt ob es nur hartes Training war oder wirklich ne entzündung?

[docjulian]

Trainiere erst so richtig aktiv seit 4-5 Monaten, war vorher normal fit.
Habe in der linken Schulter Schmerzen, vor allem bei der Bewegung an einer Rudermaschine. Generell wenn ich mit ausgestreckten Armen etwas an meine Brust ziehe. Habe mir die entsprechenden Muskeln angeguckt und würde tendenziell auf den M. subscapularis tippen. Das würde auch von der Ansatzstelle her hinkommen, der Schmerz ist hinten am linken Oberarm, eher tief, knapp unter dem Akromion.
Die Schmerzen entstehen vor allem bei Retroversion und eher Innenrotation.

Habt ihr Tipps? Kenne die Links zum Rotatorentraining, aber wollte vor allem eine Bestätigung, dass ich mit meiner Diagnose grob richtig liege.

[dr.Hasenbein]

würde tendenziell auf den M. subscapularis tippen

Die Schmerzen entstehen vor allem bei Retroversion und eher Innenrotation.

aber wollte vor allem eine Bestätigung, dass ich mit meiner Diagnose grob richtig liege.

So gesehen, grob ja.