Zitat Zitat von daFritz
für jeden Bodybuilder gehört das Cardio Training dazu, viele vernachlässigen dieses. ich gehe erst ne Stunde Kraft Training und da die Fettverbrennung quasi nach etwa 25 min anfängt, in diesem Fall nach dem 25min Krafttraining, wander ich danach direkt aufs Laufband/Crosstrainer/Fahrrad für 60-120min
oh weija,

krafttraing sollte man niemals mit ausdauertraing in der selben trainingseinheit kombinieren.

nach 50-60min kraftraining hast du einen katabolen zustand und darum sollte darauf kein ausdauertraining mehr folgen

trenne ausdauer / kraft lieber und gib den muskeln genug zeit sich zu erholen.