...oder vor dem cardio noch was KH haltiges mit niedrigem GI essen, und min.1 stunde verdauen lassen, weil deine KH speicher sind nach einen intensiven krafttrainig fast leer, und vom fett alleine kannst dann nicht lange auf höheren puls laufen, weil sonst auch muskelmasse verstoffwechselt wird.
Und fett verbrennt am besten im feuer der kohlehydrate . Außerdem hast bei intensiveren KH gedeckten training einen längeren nachbrenneffekt, was die kcal von den unverbrannten KH wieder wett macht.

aber am besten wärs, noch mehr zeit zwischen den trainingseinheiten zu lassen