Vielleicht grade nicht zum Thema passend, jedoch würde ich auch gerne eine Frage loswerden bevor ich noch einen Thread eröffne. Habe die SuFu benutzt jedoch nichts dazu gefunden was mir weiterhilft.

Ich habe gestern Kreuzheben gemacht, zum ersten Mal mit einer Stange und im Stehen usw. Ich habe den Trainer im Studio nach der korrekten Ausführung gefragt und es auch so gemacht wie er. Heute merke ich, dass ich Muskelkater habe im Bauch und im gesamten Rücken, Lat und Innenrotatoren, obwohl ich das gestern gar nicht trainiert habe. Kann es sein, dass es nur am Kreuzheben liegt? Ich hoffe sehr weil ich Angst habe es gestern doch falsch gemacht zu haben.

Und vielleicht noch etwas, ist es gut, dass ich Kreuzheben und Kniebeugen an einem Tag mache? Ich habe mit Kniebeugen angefangen und bin danach direkt zum Kreuzheben.