Welches Gerät

[1Nbasebastian]

Eines von den beiden Sachen sollte es schon werden...ich weiß halt nicht welches...was würdet ihr nehmen`?

Gruß
minibip

Nichts davon. Unnötiger und teurer Quatsch.

Kauf dir, wie schon gesagt wurde, eine verstellbare Hantelbank, ein Rack, eine Langhantel, zwei Kurzhanteln und Gewichtscheiben.

[minibip]

Und wie soll ich mit den Hanteln meinen Rücken trainieren?

Gruß
minibip

[1Nbasebastian]

Das ist jetzt nicht dein Ernst oder? Falls doch: http://www.bambamscorner.com/trainin...-uebungen.html

Kauf dir halt ein Rack an dem eine Klimmzugvorrichtung verbaut ist, dann kannst du so ziemlich jede Übung machen, auf jeden Fall aber jede notwendige/sinnvolle.

[Schpeik]

Rudern, vorgebeugtes Rudern, einarmiges Rudern, Kreuzheben, Pull-Overs, Reverse-Flys, Hyperextensions +Klimmzugstange (kostet 20€)

[Balu-]

1. Kreuzheben
2. vorgebeugtes Rudern
3. Klimmzüge (es gibt Stangen für den Türrahmen)

Was braucht man mehr??




Sorry hatte ich die 2 vor mir übersehen.

[Mr.Heavy]

durch Kreuzheben und Rudern.
guck dir mal die videos hier an dann siehst du das wirklich wichtige zeug für den anfang.
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
was anderes braucht man für den anfang nicht.

[Argentum]

Wenn du unbedingt eins von diesen Geräten willst kauf dir das zweite wenn du dort die Bank entfernen Kannst wär es praktisch dann kannst du auch noch beugen. Sonst kauf dir einfach noch so 2 Höhenverstellbare Ablagen und ein paar andere Griffe für den Latzug wären auch nicht schlecht dan kannst du noch ein bisschen varrieren und Griffe für Trizepsdrücken.

[diskuswerfer]

Klimmzüge, Kreuzheben, Rudern vorgebeugt, Reverse flys...