Danke für die Antwortne. Ich hatte gelesen, das man bei ´nem 3er Split mit jeder Muskelgruppe nur 1x die Woche für Brust u. Rücken 10-12 und für die Arme 7-8 Sätze machen sollte. Werde es dann aber mal mit weniger versuchen.

Gruß,

btx