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Thema: ernährung bei einer defi

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01.01.2005, 20:58 #1
GiorgioArmani85

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Hi,
- eiweißreich (ca. 3 g pro KG/Körpergewicht)
- Kalorienreduktion (500 kcal tgl.)
- wöchentliche Refeeds
- Cardio
- KH evtl. runterschrauben

ciao
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