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Sieht doch schon ganz gut aus. Da würde ich nen Dreier machen.
Ein 4er würde auch gehen, aber wenn dann richtig(nicht jeden Muskel zwei mal, sonst gleich ein 2er-würde auch gehen).
Ich würde aber einen Dreier empfehlen(5 mal die Woche)
z.b
Brust,Schulter, Trizeps(keine Iso tri wird genug durch Millitary press und BD genug Trainiert)
Rücken, Bizeps
Beine, Bauch
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Neuer Benutzer
Gut dann werd ich das mal ausprobieren.
Danke
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