Dips

[xerof]

so kann ichs auch bestätigen

@Xerof: Probiers mal mit statischen Klimmzügen (also bei ellenbogen ca. 90° hängen bleiben solang es geht) oder negativ klimmzügen (nach oben springen, löangsam hinunterlassen) - mmn solltst dich auch so schnell steigern können

ok danke ich werds mal probieren

[tior]

Ich habe gewartet bis ich 3x15 Dips geschafft habe, jetzt hab ich immer 15 Kilo vor'm Sack hängen und schaff 9 9 8!

[stonie]

mkay,

ich werd morgen mal einschauen wies am besten funzt,.. danke.