wenig bis garkein pump

[Affe_mit_Waffe]

Wenn du unbedingt ´nen Pump brauchst, mach halt Isos.

[Camphari]

Wenn du unbedingt ´nen Pump brauchst, mach halt Isos.

is wohl wirklich der beste tipp

hab nach GK-Übungen auch wenig Pump...

[xerof]

danke für die tipps


werde wie gewohnt weiter trainieren, ob mit pump oder ohne =)

[kleberson]

Vllt sollten sich manche Leute mal darüber Gedanken machen, ob sie ihren Muskel auch wirklich erreichenden den sie trainieren. Einen "richtigen" Pump (ist was anderes als der wieder schnell verschwindene Pump nach 100Wdh Curls) kann man auch mit niedrigen und sogar Einzel-Wdh und bei Grundübungen bekommen.

Zudem sind die Angaben von Mr.Sonnenstrand ebnfalls sehr gut.

Willst du nen perversen Pump haben, dann trink ein großes Glas Rotwein oder Sekt mit zwei Löffeln Zucker drin, dann siehst du aus wie Hulk, Ist aber nicht unbedingt empfehlenswert.

[xerof]

Vllt sollten sich manche Leute mal darüber Gedanken machen, ob sie ihren Muskel auch wirklich erreichenden sie trainieren. Einen "richtigen" Pump (ist was anderes als der wieder schnell verschwindene Pump nach 100Wdh Curls) kann man auch mit niedrigen und sogar Einzel-Wdh und bei Grundübungen bekommen.

Zudem sind die Angaben von Mr.Sonnenstrand ebnfalls sehr gut.

Willst du nen perversen Pump haben, dann trink ein großes Glas Rotwein oder Sekt mit zwei Löffeln Zucker drin, dann siehst du aus wie Hulk, Ist aber nicht unbedingt empfehlenswert.

ich will lieber saubere wiederholungen machen als beim skullcrusher den namen zur realität machen ^^





ich hab bei den unterarmen nach wenigen wh's bei den ersten übungen meist "perversen"pump.. sosnt nicht so.. deshalb hab ich ja nachgefragt

[MiniPump]

Vielleicht einfach mal langsamere Wdh machen, bringt bei mir zumindest immer einen "perversen" pump.
Am geilsten ist es am Rücken-Tag wenn man dann ein paar scottcurls macht ganz am Ende des Trainings als Iso für den Bizeps. wuhuuuu^^

[yarrr]

nen perversen Pump haben, dann trink ein großes Glas Rotwein oder Sekt mit zwei Löffeln Zucker drin, dann siehst du aus wie Hulk, Ist aber nicht unbedingt empfehlenswert.

Ernst gemeint? Wenn ja, dann bitte ich um Aufklärung! Was passiert denn dabei im Körper?

[salvadore]

das würd mich aber auch interessieren, ...

[kleberson]

Durch den Wein oder Sekt bekommt man auf nüchternen Magen einen schnellen Bluthochdruck. Der Zucker beschleunigt das ganze nur, fördert auch den Alk schneller in die Blutbahnen.