Zitat Zitat von logg92
Hallo,


danke für eure Antworten. Werde den Plan so machen.
Wüsste dennoch gernewie das mit der Superkompensation ist.


mfG
Sebastian
Kein Plan wie das genau gemeint ist, aber Superkompensation ist nur graue Theorie, ihre Höhepunkt schliesst mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit nicht direkt mit dem Muskelkater ab, mehr kann man dazu allerdings auch nicht wirklich sagen. Jeder sollte durch Ausprobieren für sich selbst herausfinden wo der beste Mittelweg zwischen Belastung und Erholung liegt.