danke kuldren. und auch an alle anderen, die sinnvolle beiträge zum thema geliefert haben.

@plumpsi:
kuldren hat eigentlich schon alles wichtige gesagt. versteh auch nicht wieso du dich gleich so deswegen aufführst ("fauler sack" etc.)

es geht einfach da drum, dass beispielsweise nach dem wkm plan der rücken vor dem rudern schon ordentlich beansprucht wird.

und ich musste feststellen, dass ich gerade beim vom boden aus aufheben dazu neige einen rundrücken zu machen. während der übungsausführung ist alles paletti. nur eben beim rausheben nicht. und ich will mir ja keine zusätzlichen schmerzen zuziehen (vorallem nicht in der wirbelsäule), abgesehen vom muskelkater am nächsten tag/den nächsten tagen .


werd mir demnächst auch mal eine geeignete ablage suchen. rack gibt's bei uns leider nicht. wird wohl auf eine bank hinaus laufen.