Hi,
ich trainieren seit Herbst 2001, habe 1 Jahr lang nur ******* gebaut, vom Training ausgesehen, hate dann einen guten Trainingsplan, aber ernährung stimmte noch nicht. Habe seiddem ich die Ernährung umgestellt habe, auch gut aufgebaut, im Moment geht es nicht sehr viel voran und so habe ich meinen PLan ein bisschen geändert. Ich habe früher Rücken/Schultern Brust/Arme und Beine trainiert.
JEtzt wollte ich ihn eben mal änder.


Man sollte meinen Beitrag schon richtig lesen, denn es stehen Klimmzüge drin, welche ich abwechselnd mit Latziehen mache und zu Kreuzheben habe ich doch geschrieben, dass ich es wegen Rückenproblemen nicht machen kann/will

MfG

Pimac