Brust training

**Argentum** · 25.03.2008, 21:52

Kann sein durch 2 maligen Bruch des linken Arms konnte ich den eine Zeitlang nicht mehr richtig suppinieren was dazu führte das ich links weniger Gewichte als rechts verwenden konnte Ergebnis: 2 ungleiche Bizepse. Am besten wärs aber doch du könntest Flachbankdrücken machen wenn du dabei die Stange im gerade hälst kannst du davon ausgehen das Beide Brustteile gleich stark beansprucht werden.

**joedict** · 25.03.2008, 22:04

ich hab das gleiche problem.
zu dem wächst meine brust sehr langsam.
ich hab einen 3er split und mache für die brust
BD, schrägBD, Dips und kabelziehen über kreuz
ich hab schon überleg einen 4er split darauß zumachen um die brust intensiver zu trainieren.
meint ihr das würde was bringen?

danke!

**joedict** · 27.03.2008, 12:58

Zitat von joedict

ich hab das gleiche problem.
zu dem wächst meine brust sehr langsam.
ich hab einen 3er split und mache für die brust
BD, schrägBD, Dips und kabelziehen über kreuz
ich hab schon überleg einen 4er split darauß zumachen um die brust intensiver zu trainieren.
meint ihr das würde was bringen?

danke!

kann mir bitte jmd. helfen?

**Kuldren** · 27.03.2008, 13:23

Zitat von joedict

kann mir bitte jmd. helfen?

wdh variieren...weniger übungen...intensiver...21er sätze machen...reverse grip probieren...etc.

**fLO.** · 27.03.2008, 14:15

kann cih eiweiß shkae und creatin kobinieren?
bringt des schon was...
eig nehm ich 1 std vorm training ein eiweiß shake aber ein freund von mir hat mir sein creatin geschenckt...

**NoBoDy73** · 27.03.2008, 14:27

Das liegt an deinen Armen! Bist du linke oder rechts Händer?

**fLO.** · 27.03.2008, 16:26

ich bin rechtshänder

**Slater1** · 27.03.2008, 14:53

Zitat von fLO.

kann cih eiweiß shkae und creatin kobinieren?
bringt des schon was...
eig nehm ich 1 std vorm training ein eiweiß shake aber ein freund von mir hat mir sein creatin geschenckt...

versuch erst mal richtig schreiben zu lernen

natürlich kannst du creatin und eiweiss shake kombinieren