normales flach-bankdrücken auf keinen fall mehr machen.
mache lieber kurzhantel BD auf einer leicht schräg gestellten bank.
flys würde ich auch nichtmehr machen.
beim schultertraining auf jeden fall außenrtatoren trainieren und die hintere schulter als z.b vorgebeugtes seitheben trainieren.
militarypress nur vor dem kopf machen.
gruß and1
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