dasselbe problem hab ich auch...
mehr essen tu ich so viel es geht.
aber ich habe mir noch ein weight gainer zugelegt.

die meisten werden jetzt sagen... "******* zeug, nur geldverschwendung..."
aber bei mir hats was gebracht!!!

ich würde dir empfehlen dennoch vieeeeel zu essen UND einen weight gainer zu kaufen.


mfg...